怎样克服和领导交流的紧张

面对领导紧张是很正常的心理反应，因为领导代表着公司的权威和力量，我们往往会因为它背后所代表的身份、地位、能力而感到紧张。然而，我们可以通过一些方法来克服这种紧张情绪，以便更好地与领导进行交流。

以下是一些方法，可以帮助我们克服与领导交流时的紧张情绪：

1、心理想象练习：我们可以在平时对领导进行心理想象建设，特别是如果你害怕工作汇报，或者是会议发言。这时候最实用的方法就是把领导想着地位的外衣拔掉。你可以试着在大脑中想象扒掉你领导身上的西装，给他穿上清洁阿姨的衣服或者学生的校服，从而让你从容的面对领导。

2、提前准备，顺畅沟通：在和领导进行交流之前，我们需要准备好所要讲的内容，清楚地表述自己的观点和想法。这样可以避免在谈话过程中出现思路混乱的情况，从而更加顺畅地与领导进行沟通。

3、反馈工作进程中的关键节点和结果：在与领导进行交流时，我们需要及时反馈工作进程中的关键节点和结果，以便领导对工作的进展情况有一个清晰的了解。同时，如果遇到无法解决的问题，需要主动向领导提出，寻求帮助或者提出解决方案。这样可以让领导对你的工作有更深入的认识，也可以让你更加自信地与领导交流。

4、系统脱敏法：系统脱敏法是一种心理治疗方法，可以帮助我们逐渐消除焦虑与恐惧，不再对刺激产生敏感而产生病理性反应。在面对领导时，我们可以通过一系列步骤，逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。

5、坦诚沟通：在与领导进行交流时，我们需要坦诚地表达自己的想法和观点，不要怕说错话或者被批评。领导也是人，他们也会犯错，也需要我们的帮助和支持。如果我们能够坦诚地与领导交流，建立起互信和共赢的关系，那么我们的工作也会更加顺利。

6、了解领导：了解领导的性格和工作风格，可以帮助我们更好地与他们进行交流。有些领导喜欢直接明了的表达，有些领导则更喜欢细致、周到的解释。如果我们能够了解领导的工作风格，就可以更好地与他们进行交流，避免出现误解和冲突。